Секс и тренировки: когда интим не будет помехой спорту
Силовые тренировки направлены на развитие и укрепление мышечного корсета. С их помощью можно проработать как все тело, так и отдельные группы мышц — например, рук, ног, груди, живота или спины. Обычно для силового тренинга используют инвентарь — это могут быть как свободные веса гири, гантели, штанга , так и различные утяжелители. К наиболее популярным силовым упражнениям со свободным весом относят жимы штанги из разных положений, приседания со штангой или гантелями, подъем штанги или гантелей, отведение рук с гантелями и так далее. Также можно использовать специальные тренажеры. В последние годы стали популярны фитнес-резинки и эластичные ленты для тренировок — они создают сопротивление, которое необходимо для силовой нагрузки, но внешний вес при этом не требуется.
Одна гантеля на двоих: стоит ли парам заниматься спортом вместе
Иногда, чтобы получить больше удовольствия в постели, нужно встать с кровати и пойти на тренировку. Исследования и практика показывают, что регулярные адекватные физические нагрузки улучшают сексуальную жизнь. Как психологический, так и физиологический ее аспекты. Разобрались, что хорошего может сделать фитнес для отношений двоих. Когда побеждаешь прокрастинацию и начинаешь ходить на тренировки, сбрасываешь с плеч гору откладывания и разочарования. Психологически чувствуешь себя лучше.
| 41 | В феврале года в китайской соцсети TikTok завирусились видео с хештегом GymWeirdo. На таких видео девушки снимают себя и наглядно демонстрируют , как, например, мужчины приходят посмотреть за тем, как они приседают со штангой или делают другие упражнения. | |
| 429 | Многие считают, что спортзал не лучшее место для встречи с друзьями или второй половинкой. Кажется, что вы будете постоянно отвлекаться и не сможете сфокусироваться на тренировке. | |
| 86 | Иными словами для новичков, которые даже физкультуру в школе прогуливали. Становится сложнее отменить тренировку или прогулять. |
Физиология секса и спорта схожа. Во время близости и во время занятий спортом у человека увеличиваются давление, частота дыхания и пульс. Влияет ли одно на другое? Да, безусловно. Спорт может повысить качество секса — и вот как именно.
