.jpg "Асаны йоги для жаркого лета. Рекомендации по практике в жару: что можно делать, а что нежелательно")
Тренировка в бассейне для похудения: как правильно и сколько нужно плавать для быстрого результата
Чтобы похудеть, нужно больше двигаться, твердят нам и врачи, и фитнес-тренеры. И тут же добавляют, что аэробика, прыжки со скакалкой, бег, а иногда даже долгие прогулки для человека с большим лишним весом под запретом. Так как же тренироваться? Большой лишний вес — это большая нагрузка.
Халасана — одна из основных перевёрнутых асан — таких поз, в которых положение таза оказывается выше головы. Многие источники по йоге утверждают о важности перевёрнутых асан. Классический текст о йоге «Хатха-йога прадипика» называет перевёрнутые позы «побеждающими старость и смерть». Их ещё называют королевскими асанами хатха-йоги. Факт в том, что их действие весьма обширно и очень ценно не только для работы с физическим телом и психикой, но и с энергией.
/imgs/2017/05/12/15/811704/25ebf1b4f7a60496d5814b8e583acf755d7c10d3.jpg "Виды аэройоги")
.png "Чем летняя йога отличается от зимней")
Людям с заметным «перевесом» запрещено многое: прыжки, высокоинтенсивные тренировки… Но это не значит, что вам нужно держаться от спортазала подальше! Рассказываем, самое важное о фитнесе для полных и показываем лучшие упражнения. Если прежде вы не тренировались, потратьте первые несколько недель на то, чтобы просто увеличить количество физической активности. Прогулок в энергичном темпе для этого будет достаточно.
